Anti-Stress-Coaching
Weniger Stress, mehr Leben
„Die Natur beeilt sich nicht, trotzdem wird alles erreicht."
– Lao Tzu
Lass mich Dich etwas fragen
- Verbringst Du einen Großteil Deiner Zeit damit, über die Vergangenheit nachzudenken oder Dir Sorgen über die Zukunft zu machen?
- Fühlst Du Dich oft gestresst und so, als ob Du ständig Deinen To Dos hinterherhinkst, ohne dass die Liste kleiner wird?
- Fällt es Dir schwer, zu entschleunigen, Dich mit Dir selbst zu verbinden und den Dingen Deine Zeit zu schenken, die Du eigentlich gerne tun möchtest?
- Blickst Du oft zur Zukunft für ein Gefühl von Erleichterung, weil Du denkst, dass Du glücklich sein wirst, wenn dies oder jenes geschehen oder erreicht ist?
- Denkst Du häufig, Du müsstest mehr haben, mehr tun und mehr sein?
falls du dich angesprochen fühlst, bist du nicht allein.
Stress, Unruhe, Sorgen - all dies sind Begleiterscheinungen unserer Konditionierung - dessen, was wir gelernt haben, über uns selbst und die Welt zu denken sowie darüber, was im Leben glücklich macht. Anaïs Nin, eine berühmte Schriftstellerin, hat einmal gesagt: Wir sehen die Dinge nicht so, wie sie sind. Wir sehen sie so, wie wir sind. Mit anderen Worten: Unsere Wahrnehmung vom Leben bestimmt, wie wir es erfahren. Was aber, wenn unsere Wahrnehmung nicht akkurat ist?
Verändere deine Gedanken und Überzeugungen, verändere deine realität
Nun ist es natürlich nicht so, dass unser Gehirn absichtlich versucht, unsere Sicht auf die Realität zu verzerren, um uns Stress zu bereiten. Die grundlegende Funktion unseres Gehirns ist es, unser Überleben zu sichern. Aus diesem Grund neigen wir zu Verhaltensweisen, die uns vertraut und damit vorhersehbar sind. Diese erlernten Verhaltensweisen mögen zwar das vermeintliche Gefahrenrisiko senken, dienen jedoch nicht unserem persönlichen und spirituellen Wachstum. Vielmehr: sie stehen der Version, die wir gerne sein möchten, im Wege. Möchten wir dies ändern, müssen wir uns der Denkmuster, Emotionen und Überzeugungen bewusst werden, die unserem Verhalten zugrunde liegen. Mit diesem Bewusstsein können wir dann neue, positive Überzeugungen formen bzw. kultivieren und letztlich das Leben erschaffen, das wir wirklich wollen.
klingt interessant? dann habe ich gute nachrichten für dich...
Wenn Du dies liest und es Dich anspricht, bedeutet dies, dass etwas in Dir bereit für eine Veränderung ist. Warum also die Reise zu einem achtsameren und stressfreieren Leben nicht jetzt gleich beginnen?
Ich helfe Dir
- Die ursächlichen Faktoren hinter Deinem Stress und Deinen ,,unförderlichen" Verhaltensweisen zu verstehen und zu lösen.
- Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden, sodass Du Klarheit über Deine wahren Bedürfnisse gewinnst und wie Du diesen (wieder) mehr Raum in Deinem Leben geben kannst.
- Deine Emotionen zu regulieren, damit sie Dich nicht mehr überwältigen und Dein Leben durcheinander bringen.
- Stressauslösende Gedanken und Überzeugungen loszulassen und in Positive umzuwandeln, die Dich stärken und festigen.
- Neue stärkende Verhaltensweisen und Gewohnheiten aufzubauen, die Dich zu der Version machen, die Du wirklich sein möchtest.
- Klare Ziele und Schritte zu identifizieren, die Dich auf Deinem Weg zu einem bewussteren und stressfreieren Leben unterstützen.
Klingt interessant? Dann sende mir eine Nachricht oder vereinbare direkt ein kostenfreies Kennenlerngespräch! Ich freue mich von Dir zu hören!